Wo gibt es die besten Hautpflegeprodukte gegen Akne, die aus ungiftigen, aknebekämpfenden Inhaltsstoffen bestehen? Das liest du hier im Anti Akne Guide.
Akne, auch als Akne vulgaris bekannt, ist eine sehr häufige Hauterkrankung, die oft in der Jugend beginnt, wenn sich die Hormone verändern.
Sie kann Scham und Depressionen auslösen. Akne entsteht, wenn abgestorbene Hautzellen, Talg (Hautöl) und Bakterien die Poren der Haut verstopfen, was zu den sogenannten „Pickeln“ oder „Mitessern“ führt.
Diese treten hauptsächlich im Gesicht, auf der Brust, dem Rücken und den Schultern auf und können unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Die meisten Jugendlichen sind von Akne betroffen, wobei etwa 20 % unter mittelschweren bis schweren Formen leiden.
Akne kann eine enorme Belastung für das Leben sein. Es ist daher verständlich, dass viele Menschen sie mit chemischen Mitteln behandeln möchten, um sie loszuwerden. Bevor wir jedoch über die Behandlung sprechen, werfen wir einen Blick darauf, wie die Ernährung Akne beeinflussen kann.
Was kann helfen und wo liegen Akne Ursachen?
Studien zeigen, dass eine Ernährung mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) die Schwere der Akne verringern kann. Das bedeutet, dass man weniger Zucker und Kohlenhydrate zu sich nehmen und stattdessen mehr Ballaststoffe und Proteine essen sollte.
Es gibt einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Milchprodukten und Akne. Kühe werden oft mit Hormonen behandelt, um die Milchproduktion zu steigern, was problematisch sein kann. Allerdings enthalten auch zertifizierte Bio-Kühe natürliche Hormone, da sie kontinuierlich gemolken werden, selbst während der Schwangerschaft.
Dies kann die natürliche Hormonbalance in der Milch verändern. Mit anderen Worten: Der Wechsel zu Bio-Milchprodukten kann helfen, löst das Problem aber nicht vollständig. Eine weitere Theorie besagt, dass die in Milch enthaltenen Molkenproteine eine Rolle spielen könnten.
Natürliche Sonneneinstrahlung oder mangelnde Hygiene stehen nicht mit der Schwere der Akne in Verbindung – das sind also Mythen.
Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Omega-3-Fettsäuren und γ-Linolensäure mit einem geringeren Auftreten von Akne in Verbindung gebracht wird. Mit anderen Worten: Menschen, die mehr Fisch und gesunde Öle in ihre Ernährung integrieren, haben tendenziell weniger Akne.
Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass der Verzehr von Probiotika das Risiko von Akne senken kann.
Die besten Hautpflegeprodukte zum Pickel entfernen sind nicht immer leicht zu erkennen
Ich möchte dich nicht davon abhalten, verschreibungspflichtige Produkte zu verwenden, da Akne erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen haben kann. Auch Hausmittel gegen Akne können kurzfristige Besserung bringen.
Ich stelle dir jetzt Inhaltsstoffe vor, die bei Akne im Erwachsenenalter helfen können.
Zudem empfehle ich allen, die mit Akne zu kämpfen haben, die möglichen Auswirkungen der Ernährung zu berücksichtigen, die wir oben bereits besprochen haben.
Wirkstoffe die bei Akne Behandlung helfen können
Retinoide: Retinoide wie Retinol, Tretinoin und Adapalen helfen, die Poren zu befreien und die Zellerneuerung zu beschleunigen. Sie sind besonders wirksam bei geschlossenen Komedonen, die auch als „Whiteheads“ bekannt sind. Adapalen ist in Konzentrationen von 0,1 % und 0,3 % erhältlich und das erste rezeptfreie Retinoid zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Akne und Mitessern. Es reguliert die Erneuerung der Zellen in den Poren, wodurch Verstopfungen reduziert werden – allerdings kann es die Haut stark austrocknen. Höher dosierte Retinoide sind nur auf Rezept erhältlich und während der Schwangerschaft nicht sicher.
Niacinamid: Auch bekannt als Vitamin B3, ist Niacinamid essenziell für die Hautgesundheit. Es wird bevorzugt gegenüber Niacin, das starke Hautreizungen verursachen kann. Niacinamid findet sich in Cremes, Reinigern, Gesichtsmasken oder Seren in Konzentrationen von 2 % bis 5 %.
Hyaluronsäure: Hyaluronsäure kommt natürlich im Körper vor und ist verantwortlich für die Feuchtigkeitsbindung und Elastizität der Haut. Zudem sorgt sie für Schmierung in den Augen, Gelenken, im Bindegewebe und in anderen Organen. Als Feuchtigkeitsspender zieht sie Wasser an und speichert es, um die äußere Hautschicht zu schützen und zu hydratisieren. In Kombination mit Aminosäuren, Glycerin und Ceramiden hydratisiert, glättet und schützt sie die Haut. In Verbindung mit Peptiden wirkt sie gegen freie Radikale und UV-Schäden, während sie Linien und Fältchen mildert. In Kombination mit Vitamin C schützt sie vor freien Radikalen, hellt die Haut auf und reduziert Hyperpigmentierung. Allerdings kann sie auch allergische Reaktionen oder Hautreizungen verursachen.
Schwefel: Schwefel ist ein natürlich vorkommendes Element zur Behandlung von Pilzinfektionen, Krätze, Psoriasis, Ekzemen und Akne. Meist wird er mit anderen konventionellen Akne-Medikamenten kombiniert, um leichte bis mittelschwere entzündliche Akne zu bekämpfen. Er hilft, die äußere Hautschicht aufzuweichen und abgestorbene Hautzellen aufzulösen.
Wirkstoffe die du unbedingt bei deiner Akne Behandlung meiden solltest
Beim Testen von rund 200 Anti-Akne-Produkten wurden viele bedenkliche Inhaltsstoffe entdeckt. Besonders problematisch sind:
Benzoylperoxid: Laut einer Studie von Valisure können Produkte mit diesem Inhaltsstoff gesundheitsschädliches Benzol in hohen Mengen freisetzen, was Krebsrisiken birgt.
Undeklarierte Duftstoffe: „Fragrance“ kann zahlreiche unbekannte Chemikalien enthalten, darunter Lösungsmittel, UV-Absorber oder Weichmacher. Die genaue Zusammensetzung ist oft unklar.
Phthalate: Diese hormonstörenden Stoffe sind besonders schädlich für männliche Fruchtbarkeit und werden in manchen Ländern bereits reguliert.
Parabene: Konservierungsstoffe, die als hormonell wirksam gelten und in einigen Studien mit Brustkrebs in Verbindung gebracht wurden.
Formaldehyd-Freisetzer: Diese Konservierungsstoffe können über die Zeit krebserregendes Formaldehyd abgeben und Hautreaktionen hervorrufen.
Harte Konservierungsstoffe: Einige Kombinationen, wie Natriumbenzoat mit Kaliumsorbat, sind unnötig stark. Auch Phenoxyethanol sollte nur in geringen Mengen verwendet werden.
BHA & BHT: Diese Konservierungsstoffe stehen im Verdacht, hormonelle Störungen und Leberschäden zu verursachen.
Ethoxylierte Inhaltsstoffe & Polysorbate: Können mit krebserregenden Verunreinigungen belastet sein.
Quaternäre Ammoniumverbindungen („Quats“): Diese Chemikalien werden in Haar- und Hautpflegeprodukten als Konservierungsmittel oder Weichmacher eingesetzt, einige davon gelten als Asthmaauslöser oder hormonell wirksam.
Fazit: Viele Anti-Akne-Produkte enthalten bedenkliche Inhaltsstoffe. Es ist ratsam, Produkte sorgfältig auszuwählen und auf vollständige Inhaltsstoffdeklarationen zu achten.
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Ich gebe gerne den Gedanken an dich weiter: Was du nicht essen würdest, trage auch nicht auf deine Haut auf!
Meine Mission:
Wir leben in einer durchsäuchten Welt. In der Lebensmittel schon lange keine Lebensmittel mehr sind und unsere Körperpflege weit weg ist von Natürlichkeit. Wir setzen unseren Körper täglich mit Chemikalien aus, nehmen Farb- & Konservierungsmittel über die Nahrung zu uns.
Das MUSS aufhören - für unsere Enkelkinder und solange wir noch zeugunsgfähig sind!
Wir gehören als Menschen zur Natur und unsere Aufgabe ist es, diese Natur zu beschützen.
Daher dürfen und müssen wir uns hinterfragen: Welche Institutionen unterstützen wir, wenn wir deren Produkte kaufen?
Und wo sollte unser Geld beim täglichen konsumieren besser hinfliessen?
DAS entscheidet massgeblich über unsere Zukunft - die Zukunft des Menschen & die Zukunft unseres Heimatplaneten.
Deine Verena 🌷
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